De koning te rijk met een fit ontbijt

Eet 's morgens als een koning, 's middags als een prins en 's avonds als een bedelaar. Dit spreekwoord is niet uit de lucht gegrepen.

Aan de ontbijttafel doe je immers je brandstoftank vol om je motor op gang te krijgen. Een stevig en lekker ontbijt geeft energie en helpt je hersenen op dreef. De koolhydraten en suikers die je tijdens het ontbijt inneemt, zorgen ervoor dat je geheugen beter werkt en dat je bij de pinken bent.

Onvoldoende koolhydraten veroorzaken vermoeidheid, gebrek aan concentratie... In extreme gevallen gaat je humeur er onder lijden, kan je zicht vertroebelen en kan je coördinatievermogen afnemen.